9/19大洗町セルフストレッチ講座開催しました

9/19(水)大洗町親子ふれあいセンターきらきらにてセルフストレッチ講座を開催しました。

今回で3回目の講師を務めていただいた内藤恵美先生。

ラクロスボールとテニスボールを使って体をほぐしてからストレッチしていきます。

まずは、足裏でボールを転がしてほぐします。

体重のかけ方やボールの硬さで気持ちいい痛さに調整。

次は普段はなかなかほぐれない”すね”をボールでころころ。

ふくらはぎ、背中とボールを転がしてほぐしていきます。

中には、イタタタタ　と痛くて寝転がれませーん！なんて声も。

そんな時はタオルをボールと体の間に挟んで調整します。

こちらは肩のストレッチ。壁を使ったり、ボールを使ったり。

身近な物を使って、毎日続けるのがコツですよ！と内藤先生。

ママがご自身の体と向き合っている間、子どもたちは廊下でお絵かき。

泣いたり笑ったり色んな表情を見せてくれて、とっても可愛かった。

ご参加くださった皆さま、職員の皆さま、ありがとうございました。